新课改背景下，高中体育教师应与时俱进，抓住改革时机，创新体育训练模式及方法，增强体育训练的实效性。文章从高中体育训练模式的创新、训练负荷与训练计划入手，分析如何增强体育训练的实效性，并着重分析了分层训练模式、“教、练、赛”一体化模式、拓展训练模式的优势与应用。同时，从训练负荷及训练计划的层面，分析如何进一步增强体育训练的实效性。
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