<正>很多中学生的下肢力量较弱,协调性较差,对学习三级跳远有一定的难度,笔者在教学实践中总结发现,发展下肢力量和协调性确实有利于取得良好的教学效果,经多年教学总结三级跳远辅助教学方法如下:一、计数原地单腿跳练习方法:利用沙坑原地单腿跳,左腿跳40次后换右腿跳40次,循环3～4次做定向加速跑。练习要求:跳起不要过高,配合摆臂动作,有节奏地连续快速练习。二、计数原地单腿深蹲起练习方法:深吸一口气,身体重心右移,左腿
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