中学生居家体育锻炼的五点建议

作者：刘知音

来源：中国学校体育, 2020, 39(03): 18.

<正>一、居家锻炼的内容选择要科学居家锻炼内容要依据体育与健康课程标准和教科书所设置的教学内容进行选取。由于是在居家的房间里进行体育锻炼,所以要把教材中的一些项目内容转化为相应的身体素质练习内容,把持器械内容转化为徒手内容,把行进间运动转化为原地运动。选择要有多样性,还要根据学生的身体状态、健康水平选择锻炼内容,运动强度不宜过大。