科研之友
微信
新浪微博
Facebook
分享链接
摘要
<正>科学运动应该贯穿人的一生。不同人生阶段，运动都会带来不同的益处。值得提醒的是，中青年反而是最应加强科学运动的人群。许多人年纪轻轻就被检验出“三高”、肿瘤指标物偏高等情况，身体的衰老进程已经超过了实际年龄。通过建立科学的生活、运动习惯，可以令各类健康风险大为降低。另外，不同年龄，有不同运动重点和科学运动方案。青少年时期青少年时期（12-18岁）运动重点：促进平衡感、运动协调能力发展，促进肌肉正常发育。运动方案：多样化，建立运动习惯此时是骨骼、肌肉和智力发育的突飞猛进阶段，要让青少年接触多样化运动，培养一两项运动爱好，
