手部眼保健操

作者：张建斌; 张忠; 孔文良

来源：湖南中医杂志, 2022, 38(06): 70.

<正>取穴：合谷、阳池、腕骨、后溪、神门、大陵、太渊、列缺。操作方法：取坐位，放松身体，轻微闭眼，自然深呼吸3次，随后取单侧手部作左右旋腕动作各30次。8个穴位依次贴上角针，然后放松身体，轻微闭眼，保持均匀呼吸，按压60次，或顺时针、逆时针各按揉30次。操作时左右手部任选一侧，无需选择两手同时操作。准备动作及按揉操作均在同侧手部进行，每天2～3次。结束动作，坐位，放松身体，轻微闭眼，作深呼吸3次。操作结束，角针可留置30 min左右后取下。