正念让漫游的想法回到正轨

作者：海燕

来源：健与美, 2022, (02): 72.

<正>每个人都有思想开小差的时候。例如，你正在听别人在会议或课堂上说话，但思绪会转到如何准备晚餐上。值得注意的是，研究表明，人们每天30%～50%的想法都花在了这种走神上，过度的走神会导致许多负面结果，比如在标准化测试中的表现较差和对信息的回忆能力较弱。