体适能训练对大连市白领女性身体素质及身体成分的影响

作者：金成吉; 王海明; 谢超

来源：体育世界(学术版), 2018, (09): 165-166.

DOI：10.16730/j.cnki.61-1019/g8.2018.09.094

• 体适能
• 白领
• 身体成分
• 身体素质

论文通过文献资料法等方法对"体适能"的概念及类型进行理论认知,通过对大连市白领女性的实验对比,分析"体适能"训练方法和单一有氧体适能训练的差异性,探讨两种不同的训练方法对白领女性的身体成分和身体素质的影响。研究结果表明:经过八周体适能训练实验组9名女性的体脂百分比和BMI有了非常显著的下降(p <0. 01),身体素质的各项指标有非常显著性提高(p <0. 01)。对照组的八周有氧体适能训练,7名女性BMI和体质百分比有下降但是没有显著性差异(p> 0. 05),身体素质的各项指标没有显著性提高(p> 0. 05)。说明体适能训练对于身体成分改善和身体素质的提高显著高于单一有氧体适能训练。

• 单位
  辽宁师范大学