广场舞和普拉提练习提高中老年女性抗跌倒能力的比较研究

作者：高寒; 曲峰^*; 张小航; 李秋捷

来源：北京体育大学学报, 2019, 42(06): 139-147.

DOI：10.19582/j.cnki.11-3785/g8.2019.06.015

• 普拉提
• 广场舞
• 中老年女性
• 平衡能力
• 生物力学

目的:比较广场舞和普拉提练习提高中老年女性抗跌倒能力的影响效果。方法:选取32名中老年女性随机分为广场舞组和普拉提组。对2组受试者进行12周的练习干预。练习干预前后分别对受试者进行1次动态平衡能力、静态平衡能力、核心肌力及下肢柔韧性指标的测试。动态平衡能力测试选取总稳定指数、平均轨迹差、稳定指数、执行时间等指标。静态平衡能力测试选取4种站姿的多项平衡指标,结合核心肌力和下肢柔韧性的测试,共同来评价受试者的平衡能力。结果:练习干预后,普拉提组和广场舞组的动态、静态平衡能力和核心力量指标显著优于干预前(P<0. 05);普拉提组的核心力量、下肢柔韧性和动态平衡能力提高更显著(P<0. 05)。结论:广场舞和普拉提练习可以改善中老年女性的动态、静态平衡能力和核心力量;普拉提练习对中老年女性核心力量、动态平衡能力和下肢柔韧性的改善效果更好;普拉提练习可作为广场舞练习提高抗跌倒能力的一种有效的补充手段。

• 单位
  北京体育大学; 首都经济贸易大学