小朋友 今天你运动了吗

作者：玲珑

来源：健康向导, 2020, 26(01): 63.

<正>假期当前,孩子们只能待在家里面,那么如何在家中也能锻炼小身板呢。专家建议:儿童青少年阶段,每天要保证至少1小时中高强度身体活动。推荐孩子们每天进行广播操的练习,一些诸如高抬腿、开合跳、勾腿跳之类的动作练习也很适合。另外,偷偷告诉宝爸宝妈们,进行家务活动也属于中高强度类型的身体活动,擦擦桌子、扫扫地既锻炼身体,也培养孩子的家庭责任感。