八个信号,说明主食没吃够

作者：张欣

来源：农家致富, 2018, (19): 58.

<正>碳水化合物是人体重要的能量来源,每人每天可从中摄取45%～65%的能量。而碳水化合物主要来自主食,所以,当身体出现以下几个迹象时,就需要补充富含碳水化合物的食物了。但需注意,以精制面粉和糖为原料的饼干、面包、糖果等食物含的是简单碳水化合物,不利于控制血糖,多