睡眠障碍,远不是失眠那么简单

作者：田梦影

来源：家庭中医药, 2020, 27(05): 28-29.

<正>优质的睡眠与一日三餐一样,都是人类最基本的生理需求。人生的每一个阶段对睡眠量的需求也有一定差异。新生儿阶段的宝宝每日需要18～20个小时的睡眠,儿童需要12～14个小时的睡眠,成人则需要睡7～9个小时,而老人只需保证5～7个小时的睡眠即可。正常人每隔24小时就有1次觉醒与睡眠的节律交替。睡眠是高等动物出现的周期性自发静息状态,当我们进入睡眠模式时,与外界交流减少,反应力减弱,身体新陈代

• 单位
  湖南中医药大学第一附属医院