有负面情绪时,请记得做延时反应

作者：汤青武

来源：班主任之友(小学版), 2020, (11): 64.

<正>今年开始,接手了一门新课程叫《高中生涯发展指导》,其中有一课《管控情绪,我的心情我做主》,指导我们调节负面情绪,共有四招:第一招,培养积极情绪;第二招,注意力转移;第三招,呼吸调节;第四招,适当表达。