适宜的有氧运动对提高人体心肺功能,控制体重、降低胆固醇、提高骨密度等健康问题具有积极的影响。科学且持续的进行有氧运动,是提高机体免疫力、预防身体疾病的重要措施。本文从有氧运动的生理特点、生理效应以及注意事项三个方面入手,系统的阐述了有氧运动对健康的积极作用。
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