一个懒办法,助你记得更牢

作者：大卫·罗宾逊; 蒙蒙

来源：课堂内外(作文独唱团), 2018, (05): 27.

<正>当我们试图记住一些新东西的时候,常常认为付出的努力越多,就记得越牢。然而在休息时间,什么都不做,可能才是你真正需要的。你只需关上灯,放松,花10～15分钟沉浸在安静的冥想中,你会发现,对于刚刚学过的东西,记忆的效果要比竭尽全力去记好得多。尽管我们都知道学习要有节奏,但新的研究表明,我们应该在休息时间尽可能地避免干扰,换言之,也就是在记忆形成的过程中要避免那些干扰记忆的活动。因此,不要去做那些琐碎的日常小事,不要查看电子邮件,不要用智能手机上网。你需要给自己的大脑一个机会,让它在毫无干扰的情况下完成"充电"。