<正>髋关节是人体的主要组成部分之一,是人体运动的重要部位,尤其在短跑项目,髋关节的灵活性和控制髋关节的肌群的伸缩能力是步频和步幅能否达到有机结合从而取得优异成绩的重要环节。笔者在业余训练中巧用栏架加强髋关节力量,所带运动员专项成绩有明显提升。一、正面直腿摆栏方法:练习者站在支撑物前,背手握住支撑物,面向一个垂直放置的栏架。支撑腿直立踮地,
科研之友
微信
新浪微博
Facebook
分享链接
