饭后散步以慢为主

作者：贺秀秀

来源：家庭科技, 2019, (02): 25.

<正>人们常说,"饭后百步走,活到九十九"。可这个走也是有讲究的,如果走的方法不当,时间不宜,会给身体健康带来一系列危害。饭后散步是为了腹部肌肉收缩,促进肠胃蠕动,但最好是在饭后半小时再出门。因为当胃部处于相对充盈的状态时,胃需要分泌更多消化酶与食物充分混合,进行初步消化,此时必须保证胃肠道有充