运动有益的前提是适合自己

作者：周琴璐

来源：健康管理, 2011, (12): 88-90.

• 生长发育
• 体能测试
• 运动处方
• 运动强度
• 体质监测

<正>运动能促进健康,似乎人人知道,但掌握不当适得其反却并非人人都清楚。同样的运动项目,由于运动强度不同,人体生理反应不同,对健康的影响差别很大。爬山一定是有氧运动吗?爬山一定是有氧运动吗?可能大多数人的回答都是肯定的。实际上,要回答这个问题,需要知道山的海拔高度、坡度,还要知道爬山

• 单位
  中华医学会; 北京市体育科学研究所