优秀花样游泳运动员高强度间歇训练的负荷监控与效果评价

作者：赵丹彤; 闫琪; 樊云彩; 徐建方

来源：中国体育教练员, 2019, 27(01): 28-32.

DOI：10.16784/j.cnki.csc.2019.01.007

• 高强度间歇训练
• 循环训练
• 花样游泳
• 体能训练
• 训练监控

从花样游泳参赛成套需求入手,结合我国花样游泳队冬训目标,制定为期5周的高强度间歇训练计划,探讨在训练过程中应用和实施多维负荷监控手段的有效性,以及高水平花样游泳运动员在5周训练前后身体形态、身体机能、身体素质的变化情况。结果显示:通过内外负荷相结合的负荷监控手段,能较好地监控训练负荷的有效加载,RPE及训练学监控指标能为过度训练提供风险预警;通过5周高强度间歇训练,运动员体脂百分比下降了3.94%,其他9项身体机能和身体素质评价指标均有所提升,在下肢爆发力、核心旋转爆发力、背肌耐力方面有显著性提高(P<0.05),在全身斜向上拉爆发力、腹肌耐力方面有非常显著性提高(P<0.01)。

• 单位
  北京市体育科学研究所; 国家体育总局体育科学研究所