核心力量训练对强制隔离戒毒成年男性体质提升的应用研究

作者：张学良; 詹舜卿

来源：武术研究, 2020, 5(05): 120-124.

DOI：10.13293/j.cnki.wskx.008381

• 核心力量
• 体质
• 强制隔离戒毒男性

目的:通过对强制隔离戒毒成年男性进行为期12周的核心力量干预训练,探讨对体质水平的影响。方法:从绍兴市九里强制隔离戒毒所选取符合标准者37名。核心力量训练运动干预强度中等、3次/周。测试并分析实验前后受试者各项体质指标。结果:形态指标体重和BMI,机能指标肺活量、基础代谢和台阶实验,素质指标纵跳、闭眼单脚站立和选择反应时,以及体质总评在不同的干预阶段呈现出显著性差异;握力、俯卧撑和柔韧性无显著性差异。结论:(1)核心力量训练对强戒男性体质水平持续健康提升具有积极作用。(2)核心力量训练对强戒男性选择反应时、闭眼单脚站立和纵跳有非常显著的干预效果,干预周期应控制在12周左右,并保持中等强度。(3)强制隔离戒毒男性形态指标针对性干预周期应控制在6周左右;对机能指标针对性干预周期控制在12周左右,但是,机能刺激在第6周后应适当调整运动强度和内容。

• 单位
  浙江越秀外国语学院