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摘要
目的：观察人体在小蹦床和BOSU球运动前后动静态平衡能力的变化，探究两种训练手段存在的差异。方法：对12名受试者分别进行小蹦床运动和BOSU球，在运动前后对受试者进行平衡能力测试，测量平面和软踏闭目单足站立测验评估静态能力，起立-行走测试、闭目原地踏步、Y型平衡测试用于评估动态平衡能力，并且用意大利足底压力板对受试者进行睁眼/闭眼单腿站立姿势测试，观察受试者球长度、椭圆面积、平均速度和几何中心变化。结果：（1）在小蹦床训练前后，平面和软踏闭目单足站立成绩分别提升49%和76%且差异性均表现为p<0.05、闭目原地踏步测试时长提升了19.9s，且p<0.05、Y型平衡测试左右脚得分分别提升3.2分和4.3分、足底压力测试闭眼单腿站立几何中心X轴有向右改变趋势，p<0.05；起立-行走测试、足底压力测试睁眼单腿站立椭圆面积、球长度、平均速度、几何中心X、Y轴；闭眼单腿站立椭圆面积、球长度、平均速度、几何中心Y轴中均无显著差异。（2）在BOSU球训练前后，平面和软踏闭目单足站立时长分别提高44.5s和7.9s、闭目原地踏步测试成绩提升27.1s，且差异性均表现为p<0.05;Y型平衡测试中左脚改善优于右脚，分别为左脚提升3.7分和右脚提升2.9分，p<0.05；起立-行走测试和足底压力测试中成绩提升并不明显，p>0.05。（3）小蹦床与BOSU训练前后差值比较中，足底压力测试睁眼单腿站立几何中心X轴中，小蹦床训练前后差值表现为重心从左向右偏移，BOSU球则为从右向左偏移，p<0.05；闭眼单腿站立中小蹦床训练后球长度和平均速度有降低趋势，而BOSU球训练后并不明显，差值比较P<0.05，几何中心X轴变化有显著差异，小蹦床训练后重心偏移4.3mm,BOSU球则偏移1.3mm，两者均有向右偏移趋势；比较两者前后增长率，动静态平衡及足底压力测试中均无显著差异。结论：（1）小蹦床运动和BOSU球运动对平衡能力都有明显改善，能有效提升人体的静态和动态平衡能力，且对于平衡能力的提高效果一致。（2）小蹦床运动对调节人体冠状面平衡稳定性的效果优于BOSU球运动。
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