英国专家总结7～70岁最全面饮食攻略

作者：陈小丹

来源：家庭医药.快乐养生, 2018, (04): 66-67.

<正>每个年龄段都有自己"专属"的烦恼,随着年龄的增长,我们的营养需求和承受的压力也会随之改变。越来越多的研究表明,健康的饮食能够通过平衡肠道健康和激素水平缓解精神健康问题。据英国《每日邮报》报道,营养学家罗伯·霍布森和心理学家梅格·阿罗尔提出,从儿童到老年不同年龄段的人应当遵循不同的营养策略,这样对身心都有好处,可以说7～70岁最全面健康的饮食攻略都在这儿了。