力量训练是体操教学中素质训练之一,力量训练注意肌肉负重、超量恢复、不同肌肉群交替锻炼、按力量素质增长规律进行。全面提高素质水平力量训练,对塑造身材、防止运动损伤、增强学生自信心从而取得良好训练成绩具有重要意义。
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