阻力训练有助于降低患2型糖尿病的风险

作者：方留民

来源：家庭医学, 2022, (02): 33.

<正>牛津大学医学院的研究人员在最近出版的《运动医学》期刊上发表的一项研究称，阻力训练（通过特定器械、重量、动作难度，对所需要训练的肌肉群以渐进或超负荷的形式增加阻力），有助于控制2型糖尿病患者的血糖和血脂(低密度脂蛋白、高密度脂蛋白和甘油三酯)。以前已有研究表明，阻力训练对已经患有2型糖尿病的成年人，能有效控制血糖和血脂水平。而这项研究表明，对于那些有2型糖尿病风险的人来说，阻力训练除了能减少身体脂肪外，对控制同样的变量也很有用。