人类从出生到长大再到衰老死亡,这是无法改变的自然规律。随着物质生活水平和医疗水平的提高,人的平均寿命逐渐延长,除了依靠医疗手段和饮食调节来延长寿命之外,体育运动也是延长生命的有效手段。因此有针对性的运动处方对于健身的效果至关重要,本文就长春市某小区55-65岁体质健康人群的生理特点制定运动处方,并阐述了运动时的相关注意事项。
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