保持体重的神奇步数是多少

来源：New Sports, 2023, (04): 5.

<正>研究表明，从青年到中年，平均每人每年会增加0.5～1公斤，随着时间的推移，慢慢导致不健康的体重，甚至肥胖。人们确实可以通过多走路来降低肥胖的风险。糖尿病、睡眠呼吸暂停、高血压、糖尿病、抑郁症和胃食管反流症都显示出步数增加的益处。