有氧运动对大学生健康体适能的影响

作者：李泽清

来源：当代体育科技, 2021, 11(13): 33-35.

DOI：10.16655/j.cnki.2095-2813.2009-1579-9551

• 有氧运动
• 大学生
• 健康体适能
• 影响

目的:探讨有氧运动对大学生身体成分、健康体适能的影响,为大学生制订合理健身方案提供参考依据。方法:采用实验法和数理统计法,60名大学生(30名男生、30名女生)进行8周有氧运动。分别测定运动前后身体成分(体重、体脂百分比、肌肉量、BMI)、健康体适能(握力、背肌力量、仰卧起坐、坐位体前屈、800m、1000m成绩)的变化。结果:与运动前比较,运动后体重、体脂百分比、BMI下降(P﹤0.05),肌肉量没有明显差异(P﹥0.05);握力、背肌力量、仰卧起坐、坐位体前屈、800m、1000m成绩提高(P﹤0.05)。结论:有氧运动能有效地提高大学生的体适能水平,有助于预防疾病。

• 单位
  太原科技大学