你持久吗？肌肉耐力了解一下

作者：曹晓培

来源：健与美, 2021, (10): 58-60.

<正>为什么有些人跑完全程马拉松后股四头肌不酸痛,而另一些人能完美地保持平板支撑式长达几分钟?答案就在于肌肉耐力。肌肉耐力是体适能的一个重要组成部分,它对锻炼和整体生活质量有影响。提高肌肉耐力水平将让你获益匪浅。什么是肌肉耐力?肌肉耐力是指肌肉或肌肉群长时间施加力量的能力。换句话说,它意味着肌肉能收缩多长时间。肌肉耐力强意味着肌肉能工作很长一段时间。