浅谈蹲踞式起跑的练习方式

作者：陈明

来源：田径, 2021, (07): 64-65.

<正>一、蹲踞式起跑的练习方法(一)各就位学生在听到"各就位"的口令之后,调整好状态,放平心态移动到起跑线前;双手撑地,与肩同宽,手臂伸直,拇指相对,其余手指收紧并拢,肩膀微微超过起跑线;用力的腿在前面,前脚距离起跑线大约一脚远,后膝盖与前脚齐线跪在地上,距离约十厘米;目视前方,耳听口令。