<正>当你想到腿部训练时,哪些肌群会出现在你的脑海里?很多人的答案很可能是股四头肌、股二头肌和小腿肌群。如果这个答案也适用于你,那么你就忘记一个重要的肌群——臀部肌群,你现在需要开始更认真地对待它。IFBB职业比基尼选手莱西·德鲁卡和米歇尔·西尔维亚长期将臀部训练作为首要任务。以下是她们如何把臀部训练得有模有样的具体细节。
科研之友
微信
新浪微博
Facebook
分享链接
