短跑训练中放松技术的作用和训练方法探析

作者：薛学军; 陈涛

来源：青少年体育, 2018, (05): 113-114.

<正>现代奥运会的格言是"更快、更高、更强",在短跑运动中追求的则是"更快",要求运动员在奔跑中保持高速度、高节奏、步幅开阔。因此,很多短跑项目的教练员和运动员将训练的重点放在发展运动员的身体素质上,比如发展运动员肌肉的力量以及柔韧性和灵活性,但是却在很大程度上忽视了对运动员放松技术和放松能力的培养。放松是运动员保持协调、稳定的基础。在短跑运动中,运动员除了需要保持高速度和高节奏之外,还需要保持动作的协调