@男同胞，今天你“凯格尔”了吗

作者：毛鹏鸣

来源：大众健康, 2023, (05): 110-111.

<正>凯格尔运动包含了提肛运动，是提肛运动与提睾运动的结合体，可以全面锻炼盆底部肌群。凯格尔运动是由一名叫阿诺德·凯格尔的妇科医生于1948年提出的一种非手术治疗生殖器松弛的方法，并由此得名。这种方法可以锻炼盆底肌。而盆底肌是指封闭骨盆底的肌肉群，这一肌肉群犹如一张“吊网”支撑着尿道、膀胱、阴道、

• 单位
  北京中医药大学东直门医院