饭后百步走要因人而异

来源：江苏卫生保健, 2018, (11): 53.

<正>一般情况下,饭后百步走,饭后适量运动,确实对身体有益。这种做法最适合平时活动较少、形体较胖、长时间伏案工作、胃酸过多的人。这些人群饭后散步20分钟,有助于减少脂肪堆积和胃酸分泌,进而益于身体健康。然而,有些人不适合"饭后百步走",比如体质较差、体弱多病的人,甚至连一般的走动也应减少。这是因为胃内容物增加,如果活动会加重胃的负担,对他们而言反而会对健康产生不利影响。