50岁后练太极七大好处

作者：徐江

来源：安全与健康, 2018, (10): 52.

<正>50岁后,运动方式对关节和骨骼健康至关重要。短跑、跳跃等高冲击运动易加剧中老年人关节磨损,太极等低冲击运动非常适合该人群。近日,美国"关爱网"总结了中年后练太极的七大好处。1.防跌倒。由于骨骼肌肉自然衰老,人在50岁后跌倒风险显著增大,易导致髋骨等部位骨折。