青少年田径速度力量训练方法

作者：苏利军

来源：田径, 2021, (07): 46-47.

<正>速度力量指肌肉快速发挥力量的能力,是力量和速度的有机结合。由于速度力量具有速度和力量的综合特征,一般都用提高肌肉用力的能力及提高肌肉收缩的速度来提高运动员的速度力量,各种情况下的启动速度、投掷中的鞭打速度、起跳速度、转体速度等,都要肌肉的用力能力和肌肉的收缩速度,速度力量的训练是提高运动成绩的一种有效手段,在实际训练中需要掌握更多速度力量训练的方法从而达到有效的训练效果。