世界级中长跑运动员世锦赛前一年训练特征

作者：李林龙; KENNEALLY M; CASADO A; GOMEZEZEIZA J

来源：中国体育教练员, 2022, 30(03): 25-26.

DOI：10.16784/j.cnki.csc.2022.03.020

• 中长跑运动员
• 世锦赛
• 世界级

<正>训练强度分布是指在一定时间段内低、中、高3种不同强度区间的训练量比例，可以分为3种主要类型，即金字塔型（低强度占≥80%，中、高强度占比递减）、两极化型（低强度占75%～80%，中强度占0～5%，高强度占15%～20%）和乳酸阈型（中强度占> 20%）。其中，两极化训练强度分布之前被认为是提升耐力表现的最佳方式，但目前仍存在争议。

• 单位
  上海体育学院