专项训练手段的选择与应用是决定体能专项训练效果的最重要因素。项目特性与肌肉用力方式是选择适宜的跳高专项体能训练手段的理论依据;在应用这些手段时,动作要求是根本,教练监督是关键。众所周知,跳高专项体能训练是跳高体能训练的核心,专项体能训练效果才是影响专项技术与专项成绩的重要因素,而如何提高专项体能训练的效果,重在专项训练手段的选择与应用。
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