精确地促进身体活动与运动

作者：郑祥敏; 张仁祥; 常健康; 余洲

来源：体育科技文献通报, 2020, 28(07): 155-167.

DOI：10.19379/j.cnki.issn.1005-0256.2020.07.065

• 身体活动
• 锻炼
• 心肺适应

缺乏身体活动与不良健康状况密切相关,增加个体患心血管疾病的风险。定期进行身体活动/锻炼有助于提高心肺适应能力,改善体成分、血压、血糖和循环脂蛋白。然而阳性的变化程度存在个体间差异,并非所有的锻炼方案都普遍有效,因此不应采用"一刀切"的运动处方。应当充分认知身体活动/运动训练的量、强度、练习的次数和持续时间对个体产生的影响,从而提高精确设计运动方案的能力,精确地促进身体活动/运动。

• 单位
  中国人民解放军陆军工程大学