健美增肌有关键

作者：吕雪萱

来源：家庭医学, 2022, (12): 45.

<正>健美这个名词人们都不陌生，但是许多人并不知晓到底怎样才算健美？看到健美竞赛中健美先生和健美小姐们身上大块小块、如巨兽般的肌肉，人们感到疑惑，难道这就叫作健美？其实，起源于古希腊的所谓健美，是一种强调肌肉健壮与美的活动，从米开朗基罗的雕塑，就不难看到大块头和肌肉发达的男性，他们有粗壮的脖子、发达的胸肌和强健的双腿。演变到了现代的健美活动，则以负重训练来增加肌肉量及改善躯体线条，以及控制体内脂肪比例为重点内容。