推荐一套测试运动能力的方法 关于功能性运动的测试(六)

作者：孙奇

来源：羽毛球, 2019, (09): 88-89.

<正>关于功能性运动的测试,我们已依次向大家介绍了五个测试动作——深蹲、上跨步测试、弓箭步、肩关节灵活性,以及直腿主动上抬。这一期,我们继续为大家介绍第六个测试动作——直腿主动上抬测试。功能性测试对羽毛球训练中提高肌肉功能和力量练习效率帮助很大,希望各位朋友能够根据测试结果,有的放矢地进行力量练习,在提高肌肉力量的同时,最大限度地抑制伤