中医如何调整睡眠

作者：潘丽霞

来源：家庭百事通, 2021, (32): 42-43.

<正>近年来,随着社会的不断发展,人们承受的压力也越来越大,导致有人经常出现失眠。出现失眠后,有人每天的睡眠时间小于5小时,以至于精神状态很差,严重者还可能因失眠导致免疫力下降而生病。那么,应如何调整睡眠呢?失眠对人体的危害1.很多人都以为睡眠质量好的人易发胖,其实,有研究表明,易失眠的人出现肥胖的概率更高。2.失眠时,人很容易出现焦虑、生气、暴躁等不良情绪,从而导致健忘。

• 单位
  酒泉市中医院