正念冥想和普通的抗抑郁药一样，都能有效地减少焦虑

作者：海燕

来源：健与美, 2023, (02): 76.

<正>正念冥想（一种包括呼吸意识和身体扫描在内的练习）在治疗焦虑方面和一种常用的抗抑郁药一样有效。这项随机临床试验是首次比较基于正念减压（MBSR）和艾司西酞普兰（Lexapro）对焦虑症患者有效性的试验。乔治敦大学医学中心的团队最初招募了276名被诊断患有四种焦虑症之一的人——广泛性焦虑障碍、社交焦虑障碍、惊恐发作或广场恐惧症。在这276人中，有208人完成了试验，年龄从18～75岁，平均年龄为33岁。参与者中有75%为女性，其中大多数为白人（60%）。