女人气色差?中西医为你支招

作者：兰政文

来源：健康生活, 2018, (10): 24-25.

<正>气色指的是皮肤尤其是面部皮肤的色调,健康女人的正常气色应是红黄隐隐有光泽。如果你面容憔悴,面色发白发黄发黑发青,或黄褐斑、瘀斑点点,都属于不好的气色了。此时该如何调理呢?请看中西医为你支招。好气色吃出来女人的好气色与吃的关系最为密切。西医的建议是:调整三餐食谱,供足造血材料与养肤成分。造血材料包括铁与叶酸铁是一种矿物质,叶酸属于B族维生素,任何一种摄取不足,都可导致血红素生成下降,脸色难以红润动人。一个中等身材女性,每天需要吃50～75