中学女排体能训练中肌肉增强训练法的具体运用

作者：冯建圣

来源：田径, 2019, (04): 27-28.

• 体能训练
• 肌肉增强训练法
• 优势
• 方法

近几年来,我国女排在奥运会上获得了很多金牌,为国家赢得了荣誉,也使得越来越多的人开始关注排球,热爱排球。这些荣誉的背后离不开运动员们从小的辛苦付出,更离不开教练员的科学训练。而随着排球事业的不断发展进步,对于排球运动员的要求越来越高,就中学女排的体能训练而言,目前采用的传统体能训练方法存在着很多的局限性,对于运动员弹跳力、移动速度及耐力的训练不足,不能帮助女排运动员及时有效地进行调整。本文对目前我国中学阶段女排的体能训练中肌肉增强训练法进行分析,并结合我国女排教学现状及中学生的体能状况,提出以下具体可行的训练方法。