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摘要
当前,随着社会现代化进程深入发展,中国人民的生活质量和素质不断提高,人们对生育观念有了新的认识和看法,使得生育率降低,导致我国老年人人口越来越多,而老龄化对我国社会造成的问题和影响也日益突显出来。为了缓解老年人的健康问题,只有从老年人本身的健康出发,加强锻炼,以增强老年人的身体素质为根本,拥有健康体魄为目的,才能达到延缓老年人衰老的步伐。因此,分析老年人生理发育的特点,根据老年人体能训练的具体特征,利用好体能训练的有氧运动、力量练习和柔韧拉伸练习等训练对老年人身体机能产生影响,使人体器官延缓衰老。体能训练不仅可以增强身体健康还能有效延缓衰老,这是国家和社会福音,也是老年人自己及其子女们的福音。
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单位黔南民族师范学院
