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摘要
<正>柔韧性可以说是舞蹈训练的基础部分,是一个舞蹈演员能做出各种各样优美的舞蹈动作的前提,少儿时期是柔韧性训练最好的时期,更要注重柔韧性的训练,才能为日后困难舞蹈动作的学习打好坚实的基础,同时柔韧性训练可以减轻甚至避免舞蹈过程中收到伤害。本文主要研究少儿舞蹈柔韧性训练的方法与对策。谈到柔韧性,很多人会简单地把其归结为灵活性,事实并没有那么简单。真正的柔韧性是既柔又韧,即身体不是无力的柔软,而是既韧带和肌肉柔软又有力。保证身体足够柔软可以减轻甚至避免韧带、肌肉和关节受伤。而通过不断地伸展和训练,是可以增强关节和韧带柔韧性的,而少儿时期
