不忍不努亦是养生道

来源：家庭医学, 2021, (09): 1.

<正>中国传统养生格言忍尿不便成五淋,膝冷成痹。忍大便成五痔。努小便,足膝冷;呼气努大便,腰疼目涩。明·沈仕《摄生要录》俗话说人有三急,这大小便就在其中,国人为了文雅,时常谓之"方便"。然而这"方便"也时常有不方便之时,比如说附近没有"方便"之处,或者因为工作忙碌、玩乐不暇等忍着不去"方便"。常忍二便,难免会形成小便不畅或大便秘结,于是便时就会努挣。岂知这一忍一努,疾病便会找上门来,实在是不利于养生。