瘦身倒计时 入夏前爆燃脂肪

作者：安国荣

来源：健与美, 2022, (05): 58-59.

<正>夏日即将来临，是时候下定决心减掉那些多余的体重了，虽然缓慢和稳定的典型减肥进程更容易维稳减重成果，但也有些技巧能让你安全且快速地瘦身。专家建议减肥人群每周只减轻1～2磅的体重。然而，具体数量取决于你打算减去的重量、年龄、体力活动量和遗传因素。长期的减重需要些时日，它不会在一夜之间发生。那些每周减去1 0磅体重的人，他们更有可能减去的是水重量，而非脂肪，他们的体重最终又反弹了回来。