<正>俯卧撑主要锻炼人体胸部、背部、腰部以及腹部肌肉，是简单易行的力量训练手段。由于俯卧撑既不需要器械又不占用很大空间，因此成为不少人平日常做的一种健身运动。这里介绍6种俯卧撑的练习方式，请大家结合实际，谨慎选择。扩胸式以双手的掌心作为支撑点，两臂张开，与肩同宽，背部、腰部和臀部呈一条直线，
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