科研之友
微信
新浪微博
Facebook
分享链接
摘要
目的:探讨跆拳道运动对改善大学生心肺适能、柔韧性以及体成分的重要价值,为跆拳道运动在高校,乃至中小学的普遍开展提供参考。方法:对102名大学生(男女各51名)进行每周3次,每次90 min,为期24周的跆拳道训练,所有学生在跆拳道训练前2 d和24周的训练结束后2 d进行肺活量、坐位体前屈、体脂率以及身体质量指数测试,比较跆拳道训练前后心肺机能、柔韧性以及身体成分的变化。结果:24周的跆拳道训练后,大学生的肺活量和坐位体前屈都较训练前有显著提高(P<0.05),体脂率较训练前明显降低(P<0.01)。结论:跆拳道训练对改善大学生心肺适能、柔韧性以及身体成分等健康体适能具有一定作用,跆拳道运动可作为高校大学生健康体适能的一种运动方式。
-
单位上海体育学院; 上海体育科学研究所
