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摘要
(1)目的：本文通过研究锻炼行为与老年人生活质量之间的关系，探讨锻炼对提高老年人生活质量的重要性；（2）方法：采用生活质量量表（SF-36）及体育锻炼等级量表（PARS-3）对泰安市部分老年人进行调查；（3）结果：参与体育锻炼、锻炼时间、锻炼频率和锻炼强度都与生活质量8个子维度得分均值均存在显著差异；（4）结论：老年人生活质量8维度与锻炼行为、锻炼时间、锻炼频率、锻炼强度存在相关关系。老年人参与体育锻炼且锻炼频率越高、参与中等强度的体育锻炼行为或单次锻炼时间控制在90min之内，其生活质量得分越高。目前，老年人有足够的锻炼时间、频率和强度。然而，对于那些没有完全理解适当剂量的体育锻炼和生活质量低下的人来说，充分的体育锻炼对促进生活质量的提高是至关重要的。重心在于设计一种适用于大多数老年人的科学锻炼方案，以促进他们有效地按计划进行锻炼。
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